Embora possamos ser atingindo pico em casa sandália temporada, às vezes você precisa de um pouco mais - tecnologia, apoio, força - em um sapato que você vai trabalhar em Mas nem todos os tênis de treino são criados iguais.
Usar o tipo errado e seu desempenho pode ser seriamente afetado. Para encontrar os melhores tênis para qualquer tipo de exercício, conversamos com 21 mulheres descoladas e preocupadas com o condicionamento físico.
Leia as escolhas deles, que incluem tênis de ginástica para fazer spin em sua sala de estar, percorrer 29 quilômetros de asfalto e praticamente todas as outras maneiras pelas quais você pode se exercitar.
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Melhores tênis de treino para corrida
Nike Free TR8
“Sou minimalista quando se trata de corrida”, diz Jen Romanelli, cofundadora da Trooper Fitness , que prefere menos apoio de arco em seus tênis de corrida.
“Eu tenho pés chatos e as pessoas juram 'apoio de arco' - eu não”, diz ela.
“Eu prefiro ter menos apoio ao fazer atividades mais cardio-intensivas porque força a estabilidade do tornozelo e fortalece meu pé.”
Com um sapato simples e leve como este, ela pode envolver mais músculos e não sente que está sendo impedida a cada passada.
“Eu uso Asics Gel Kayanos há anos”, disse a editora de beleza e condicionamento físico da Well + Good, Zoë Weiner .
“Tenho problemas bastante graves com a pronação excessiva, que eles ajudam a corrigir”.
Ela acrescenta que eles têm “a quantidade certa de amortecimento e ajudam a aliviar um pouco as dores nos joelhos quando estou registrando muitos quilômetros”.
Weiner nos disse que um dos favoritos mais recentes é um par de Asics Glide Rides , que ela diz “pode simplesmente destituir os Kayanos como meu calçado preferido”.
Latoya Julce , uma instrutora da 305 Fitness, diz que Asics “são ótimas para correr, pois suportam uma tonelada de desgaste”.
Ela adora seus Asics GT-2000 8s, que vêm em uma variedade de opções de cores.
“Na Box + Flow, estamos descalços para uma transição suave do boxe para a ioga na aula, mas corro de dois a oito quilômetros todos os dias para me aquecer antes de dar aula”, diz Olivia Young, fundadora e proprietária do estúdio de fitness Box + Fluxo .
Ela confia em um par de tênis Nike Pegasus “duráveis, respiráveis e leves”, porque “eles têm suporte suficiente, são balanceados entre macios e estruturados e me permitem correr como o vento”.
ON Cloudventure Trail-Running Shoes
Quando se trata de corrida ao ar livre, os tênis ON Cloud Trail são os favoritos da professora de ioga e autora Shona Vertue , que diz que depois de experimentar alguns “ tênis para corrida em trilha na minha vida, este é de longe o meu favorito”.
Os tênis são leves e respiráveis o suficiente para levá-lo por longas distâncias, enquanto suas solas “Missiongrip” fornecem tração para evitar que você escorregue em terrenos úmidos e irregulares.
Amanda Freeman , fundadora da SLT e Stretch * d, também adora o ON por seus designs leves.
Ela prefere o estilo Cloud X porque tem um calcanhar moldado para manter o pé no lugar, uma sola intermediária de espuma de “gravidade zero” e uma parte superior de malha respirável.
Lieberman diz que o ON “é um pouco mais oculto do que a Adidas e a Nike, mas eles fazem sneaks realmente sólidos”.
Para correr, ela gosta dos tênis Cloudswift “elásticos” , que também têm “ótimo suporte para o arco”.
Tênis de corrida Nike Joyride Run Flyknit
Para correr em uma esteira dentro de casa , a Vertue prefere os tênis Nike Joyride, que combinam o popular material Flyknit da marca com a nova tecnologia de amortecimento.
“As contas do sapato funcionam como um saquinho de feijão e apoiam o pé onde é mais necessário, de acordo com o seu andar”, explica ela.
Isso permite que os Joyrides se adaptem a uma variedade de corredores e suas necessidades de suporte específicas.
Rachel Lapidos , editora de beleza e fitness da Well + Good, concorda. “Sinto que estou saltando quando os visto”, diz ela.
Tênis de corrida feminino Epic React Flyknit 2 da Nike
Se você está procurando um par de tênis de ginástica que não se envergonhe de ser visto na rua, Melanie Miracolo, chefe de varejo do estúdio de ioga Y7 , recomenda este par de Nikes.
Ela diz que esses tênis “leves e sustentáveis” fazem você se sentir como se estivesse correndo na nuvem e “o mantém correndo por quilômetros”.
Nike React Infinity Run Flyknit 2
Este sapato é um pouco diferente da versão acima. De acordo com a Nike, o Epic React Flyknit 2 é ótimo para paradas e arranques rápidos, mas o React Infinity Run Flyknit 2 é feito especificamente para corrida.
“Esses são meus tênis de corrida favoritos e também funcionam para os treinos HIIT”, diz Vanessa Chu, cofundadora do Stretch'd , porque eles a fazem sentir que está saltando, mas ainda protegida.
Ela acrescenta: “Eles são superleves e foram projetados especificamente para evitar lesões por corrida, o que parece um tanto óbvio”.
A especialista em corrida e redatora sênior do Strategist, Karen Iorio Adelson, adora o Saucony Triumph ISO 4 "leve e generosamente acolchoado", que ela credita por ter voltado a sua rotina normal após uma lesão persistente no tendão da coxa.
“Felizmente, meu tendão da coxa está se sentindo melhor, mas tenho continuado com o Triumph só porque é um calçado bem construído que se sente bem no pé .”
Adelson diz que embora esses tênis funcionem para todos os tipos de corrida, eles são especialmente ótimos para corredores de longa distância ao ar livre, porque o amortecimento adicionado protegerá suas articulações de muito impacto.